REPS-NL - EREPS
Nederlands

De meeste van ons heben thuis geen beschikking over de trainingsmaterialen om optimaal te kunne trainen. Betekend dat de spieren nu smelten als sneeuw voor de zon? Bryan Wolters, Luuk Hilkens (lid van de raad van advies van REPS-NL) en Jean Nyakayiru zijn de wetenschap ingedoken op zoek naar het antwoord.

Wat je kunt doen tegen spierverlies

Het korte antwoord is dat de zuurverdiende spiermassa trouwer aan onze lijven blijft plakken dan verwacht. Sterker nog: een periode van abstinentie van zware gewichten en machines hoeft helemaal niet te betekenen dat er geen progressie geboekt kan worden.

Wat doet totale inactiviteit met je spiermassa?

Om flinke hoeveelheden spiermassa te verliezen is het nodig om langere tijd inactief te zijn. En met inactief bedoelen we echt inactief (!), zoals wanneer iemand langdurig in bed moet liggen, of wanneer een arm of been weken ingegipst zit.

Lees meer op: https://www.menshealth.com/nl/fitness/a32330084/minimale-trainingsprikkel-spierverlies/

Blog Category: 
0 Reacties
mei 29, 2020 By admin